運動

自從減肥行動開始時，我便決心做輕量運動; 減肥行動進行了一個月的時候，我便重新開始帶氧運動。現在磅數穩定了，我仍然沒有停下來，反而不斷在進步中。

記起10/4晚上做plank，我只是20秒便要停下來，慢慢把秒數加上去，現在已達至3分鐘。Criss cross本是只能做100下，現在已去到300下。

跑步方面，開初只跑7個圈(每圈是355米)，便「斷氣」了，想不到以每次加一至兩圈的速度，我今天剛跑了24圈! 雖然中途停了跑、急行了一個圈，但著實是很大的進步。希望練習到可以一口氣跑27圈，從而可以完成明年二月10km的event! 身為員工，我已被confirmed 可以參加了，我會努力的!

Alpha 啟發

自從一年半前，公司小組舉行了一連串的福音性聚會後，我們舉行了兩次福音查經小組，每一次都有同事決志信耶穌。不過我們發現，再邀請同事來聚會好像很困難，或許在公司環境中傳福音，真的要想想更好的策略吧。

Core group 當中，也有肢體是曾經在教會帶過Alpha，很想在公司推行，唯因我們未有這個經驗，一直有猶疑，後經過了解，我們決定在公司開始啟發課程。

很多人，像我們以往一樣，對啟發有些誤解，但它其實帶動一個群體去彼此建立關係，並發掘生命意義，讓人在群體中真誠分享生命，認識信仰。

剛過去的星期三，我們開始了第一次聚會，從認識「耶穌是誰」開始，去開始認識我們的基督教信仰。當中我們的一組真誠的分享至流淚﹗很是令人感動。期盼在未來四個月，可以在小組中藉著討論、分享，讓未信朋友更能對信仰認識。